Witam, chciałbym zrobić cykl na samym test.prolongatum z Jelfy i im więcej czytam tym mniej wiem. chodzi o to że na siłce gościu mi mówi że na pierwszy cykl to spokojnie sam teściu i mam robić piramidke (na forum wyczytałem że to stara i nieefektywna metoda). Więc skoro nie tak to jak? Mam 3 paczki teści, czyli 15 strzałów i myślałem żeby brać 2 [...]
Witam, od jakiegoś czasu 2-3lata co jakiś czas boli mnie bark, ostatnio przy intensywnych treningach ból się nasila szczególnie przy wyciskaniu na klatę - ból powoduje że nie schodzę do tłowia tylko 3-4cm nad tłowiem. Ból także jest odczuwalny przy WADZE PŁACZU PRZODEM oraz hardcorowym pływaniu stylem klasycznym. W końcu postanowiłem z tym coś [...]
[...] off na samym BCAA, zma itp. a nastepnie znow wrocic 2 tygodnie clen i przytrzymac off na bcaa kolejne kilka tygodni. Prosze o wszelkie sugestie czy jest sens cos takiego zrobic. Dodam jeszcze, ze co do palenia tragedii nie ma, aczkolwiek masa swoje zrobila i troche sie odlozylo na brzuchu dlatego redukcja by byla relatywnie krotka. Wzrost 182 [...]
witam, mam grube łydki, jak facet! Uda są w porządku. co mam zrobić, żeby poprawić ich kształt i wysmuklić? chcę mieć smukłe nogi a nie jak facet. Bo łydki są prawie tak grube jak uda,a to nie ejst normalne
Jestem po usunięciu prawego płata i częściowo lewego płata tarczycy.Zażywam Eutyrox 125. Aktualne TSH wynosi 0,59 uUl/ml. Jednakże ciągle się zmienia zwykle mieszcząc się w normie.Zrobiłam teraz badania na anty TPO. Wynik tego badania to 783,3 U/mL. Wynik FT4 to 1,7 ng/dL. Co oznacza podwyższone anty tpo? Mam jeszcze zrobić badanie anty tpo moim [...]
Co należy zrobić aby mieć cerę gładką bez żadnych pierdoł na twarzy typu małe blizny,zaczerwienia i mieć ją bardziej ciemniejszą bez sztucznego opalania typu solary jakieś balsamy które robią na twarzy potem plamy ii jakąś kupe pomarańczową hehe ;p możecie mi coś poradzić w miare dawająca efekty z góry dziękuję ;*
Witajcie, Rozpoczynam wątek ponieważ poszukuję trochę swojej drogi w odchudzaniu. W skrócie: mega otyłość w wieku dziecięcym, zawsze nadwaga, od 3 lat waga w normie. Odżywiam się zdrowo i zbilansowanie od 1,5 roku, niestety waga nie spada. Zależy mi jedynie na zrzucenie BF, mogę ważyć tyle same, chciałabym schudnąć z ud i pupy, górną część ciała [...]
[...] mostek pomimo mojego wieku 2) wczoraj po basenie czulem i dzisiaj nadal czuje taki troche bol klatki, nie wiem czy to pluca czy mięśnie, wczoraj momentami wdychalem bardzo duzo powietrza na basenie - czy moglem nadwyrezyc pluca takimi glebokimi oddechami? czy to moze zakwasy na miesniach klatki? co z tym zrobic? czy to minie? czy to naturalne?
[...] http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_poprawę_wyniku_w_podciąganiu_na_drążku-t442964.html W 5 dniu powtorzylem trening z dnia pierwszego. Dodam ze na poczatku nie mogłem zrobic jednego powtorzenia nachwytem a na dzien dzisiejszy robie dwa. Oczywiscie wykonuje tez pompki z rana. Robie trzy serie zaczynałem od 3x15 i co dzien zwiekszam o jeden [...]
[...] 3-4 razy w tygodniu HIIT w dni nietreningowe.Do tego oczywiscie dieta, spalacz i BCAA zeby mięcho mocno nie leciało.Z tego wlasnie wzgledu zeby nie stracić duzo miesa chce zrobic jak najszybciej tą redukcje.Czy jest sens robić HIIT 3x w tygodniu po 2 razy dziennie ? np. jedna sesja do południa, druga pod wieczor?Jak to wpłynie na spalanie [...]
mam podobno zespół cieśni nadgarstka i jestem przed zabiegiem ,żeby usunąć ten problem.Czy należy zrobić badanie EMG i co to badanie wniesie do zasadności wykonania zabiegu na nadgarstkach.proszę o pilną odpowiedz bo za dwa dni mam być w szpitalu i zdecydować się na zabieg.
wczoraj gralam w kosza a dzis strasznie boli mnie kostka nawet dgy siedze a o chodzemiu juz nie mowie (juz kiedys tez tak mialam) co mam zrobic zeby przestalo bol znikna?? bo za tydzien jade na zawody
mieszkam w małej wsi i nie mam nigdzie w pobliżu dermatologa, a mam trądzik. Co mam zrobić? mogę isc do przychodni rodzinnej? czy zwykły rodzinny lekarz mi cos poradzi? jest jakich skuteczny szybki sposob na tradzik?
Boli mnie lewe jądro i lewe podbrzusze. Jest to takie kłucie, które da się wytrzymać, ale boli, czy to jest normalne w wieku dojrzewania(17lat)? Nie mam jak iść do lekarza, co mam zrobić? Proszę o pomoc. Z góry dziękuję!
Witam. Niedawno po dłuższym okresie przerwy wróciłem na siłownię. Staram się powrócić do dawnej formy. Z tym że mam pewien problem. A mianowicie nie wiedząc czemu strasznie osłabły mi przedramiona. Przed tą moją przerwą w treningu wszystko było ok(w wyciskaniach, ciągach etc przedramiona dawały radę). Jednak teraz gdy np robię wyciskanie sztangi [...]
Witam, tak się poważnie zastanawiam czy przypadkiem nie robię sobie krzywdy. Odchudzam się od 22 marca.. dietka, sportowy tryb życia(basen, rower, spacery) i od 3 tyg. staram się codziennie biegać. Dziś też się już przyszykowałem, ale boli mnie od wczoraj coś w lewej stopie. I zacząłem czytać po forach, czy biegać codziennie. Odczytuje niestety [...]
Chcę schudnąć jakieś 20 kilo, pomożesz? mam dosyć być gruba nie chce mi sie już udawać że jest oki. Pomocy. Chcę w końcu coś dla siebie zrobić. Gdybym miala kase chyba pociełabym wszystko co sie da. Ale niestety. Slownia nie pomaga, nie mam motywacji nie mam silnej woli
Witam, mam 22 lata i ostatnim czasem dosyć dużo przybrałem na wadze. Ok. 2 lat temu zjechałem z wagi o ok. 20kg, ale z różnych względów nie udało mi się tej wagi utrzymać. Wtedy zmieniłem nawyki żywieniowe na zdrowsze i po prostu robiłem dużo aerobów. Teraz myślę o podejściu do tego trochę poważniej. Obecnie ważę 115kg, od około 4 miesięcy z [...]
Chce zrobic ładowanie od dzisiaj tj piatku (36godzin tj piatek wieczorem i sobota) po 3 tygodniach ketozy i zastanawiam sie co jesc w dzien ladowania tjw piatek rano, do wieczora od ktorego chce zaczac ladowanie? Czy normalne posilki jak w tygodniu tj wysokotluszczowe czy mam juz ograniczyc tluszcz w piatek?
mam HCG 5000iu ampy, na cyklu chce dawkowac ok 500iu ew wiec kazda ampulke chce rozcienczyc w 10ml. w lodowce HCG mozna trzymac tydzien, wiec co mam zrobic ( w czym rozcienczyc?) by te 5000iu podzielic na 10 tyg ?
